Az újév beköszöntével sokan arra számítanak, hogy önmaguk és környezetük is megújul, tisztalappal kezdhetnek és maguk mögött tudhatják az elmúlt év nehézségeit, kudarcait, saját személyiségük levetendő köpenyét, pedig ez nem következik be csak úgy varázsütésre. Vajon mit tehetünk azért, hogy ne csak hiába várjunk, hanem valóban meg tudjunk újulni 2024-ben?
- Évértékelés
Vedd sorra, mi volt számodra maradandó pozitív és negatív élmény, történés az elmúlt évben és gondold át, ezeket mi váltotta ki, hogy tudod előidézni, vagy épp elkerülni 2024-ben. Lehet, hogy volt olyan, ami a szerencsén vagy épp a szerencsétlenségen múlt, vagy amikor nem a legjobb módon közelítetted meg az adott problémát, esetleg nem a megfelelő személy volt segítségedre? Fogalmazd meg saját magadnak a levont következtetéseket útravalóul, vidd magaddal a tanultakat 2024-ben, legyél tudatosabb ezek által.
- Gyűjtsd össze céljaidat és tartsd őket szem előtt!
Ahhoz, hogy magunk és környezetünk is azt tükrözze vissza, amit szeretnénk, fontos, hogy tisztában legyünk azzal, mit várunk el, hova szeretnénk eljutni, mik azok a célok, amelyekre fókuszálni szeretnénk az újévben. Csekélységnek hangozhat, de ha nem gondolod végig alaposan, priorizálsz és szűröd le az igazán fontos „goal-okat” nagyon könnyű elveszni a rengetegben és a várt új, összpontosított éra nem köszönt be.
Ne becsüld alá a kis célokat és ne tűzz ki túl nagy mérföldköveket sem, hallgass a saját belső igényeidre és ne csupán a külső elvárásokra alapozz.
- Csak pozitívan – lehetséges?
Azt már biztosan Te is sokat hallottad, hogy a negatív szemlélet sok mindenben akadályozza az embert a mindennapok során és legyünk mindig-mindig-mindig pozitívak. Ez természetesen nem mindig fenntartható, sem eredményes, de van, ami könnyen elsajátítható egy kis tudatossággal, odafigyeléssel a sok kicsi sokra megy elve alapján: Találd meg akár a legapróbb boldogságforrásokat a szürke hétfőkben is, mikor érzed, hogy nagyon elhatalmasodni kezd feletted a negativitás felhője.
Találj 3, akár nagyon aprónak látszó dolgot, ami egy kicsit megmosolyogtat. Az elején kicsit erőlködésnek tűnhet, de később sokat segíthet ez a könnyen automatizálható eszköz, hogy ne legyél túl borúlátó. A pozitív hozzáállást ne úgy közelítsd meg, hogy egy rémes nap után azt kell érezned, ez nem számít, nem foglalkozhatsz vele, hiszen mennyi mindenért lehetsz hálás az életben, hanem hogy elfogadod, ez nem volt egy jó nap, megesik, a holnap attól még lehet jó nap, ha adsz neki esélyt rá és nem ez határozza meg az összképed.
- Ne félj az újtól, ne utáld a régit, ne légy türelmetlen!
Nyiss az új szemléletmódok, lehetőségek felé és az elmúlt év tanulságait, bevált gyakorlatait se dobd a kukába. A megújulás ne azt jelentse, hogy görcsösen próbálsz megváltozni minden téren, vagy hogy csak elképzelés marad az újszerű hozzáállás, de nem mersz ténylegesen új utak, megközelítések felé elindulni. Haladj a számodra komfortos tempóban, ne becsüld alá a megérzéseidet, ne csak a nagy, de az apró mérföldkövek elérését is értékeld.